Ini Alasan Wanita Sering Lewatkan Sarapan

Sarapan kerap dilewatkan demi menjaga tubuh tetap langsing.  

VIVAlife - Bagi kebanyakan wanita, melewatkan sarapan sudah jadi hal biasa. Mereka lebih memilih menggunakan waktu sempit di pagi hari untuk menata rambut dan merias wajah. Setidaknya, ini yang terungkap dalam survei terbaru di Inggris, terkait peringatan Farmhouse Breakfast Week.

Penelitian tersebut mengungkap, satu dari tiga wanita, mengesampingkan sarapan karena terlalu sibuk dengan penampilan mereka. Selain itu, satu dari enam wanita juga menghindari sarapan karena ingin menurunkan berat badan. 

Seperempat wanita yang disurvei juga mengaku tidak sarapan sekali, lebih dari seminggu. Sementara 12 persennya tidak pernah sarapan sama sekali. 

Penelitian yang dilakukan oleh One Poll Survey kepada 2000 wanita ini menjelaskan bahwa pemicu utamanya adalah: tidak ada rasa lapar di pagi hari. Ini diakui oleh 57 persen responden.

Padahal, mereka yang tidak sarapan mengakui bahwa efek dari kebiasaannya itu membuatnya merasa lapar dari pagi hingga menjelang makan siang. Mereka juga merasa lelah, tidak berenergi, hingga tak bisa fokus pada pekerjaan.

Namun apapun alasannya, melewatkan sarapan demi kesibukan lain jelas tidak disarankan. Pakar gizi dan diet Azmina Govindji mengatakan: "Tidak ada bukti yang menunjukkan kalau tidak sarapan bisa membantu turunkan berat badan. Penelitian malah membuktikan bahwa sarapan bisa menjaga berat badan," katanya Azmina seperti dikutip Daily Mail.

Ia menambahkan, waktu sarapan yang ideal adalah 30 menit sampai satu jam setelah bangun tidur.